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考研若是能保證每天8小時高效率復(fù)習(xí)，相信你已經(jīng)打敗了90的對手。如何做到？下面分享幾個高效的必要條件，大家參考：

高效的必要條件

1、抓重點

考研的第一步就是要放棄其他干擾項。如果你還沒有下定決心考研，你可以去實習(xí)找工作，先明確自己的未來方向。當(dāng)你決定要考研的時候，那么你就要和其他事情saygoodbye，包括找工作、社交聚會、慵懶的寒暑假，等等。也不是一點都不接觸這些事情，而是說這些事情絕對不能在一絲一毫上影響考研。

人生就是要在對的時候做對的事情，像社團活動、社交活動這些，在大一到大三這個階段已經(jīng)有足夠多的時間和機會給你去體驗了，這個時候還這么要，貪多求全，只會滿盤皆輸。

2、計劃先于行動

首先，要有一個大局的時間規(guī)劃，比如說，幾月份到幾月份著重復(fù)習(xí)哪些科目。然后從逐步細化到每個月、每周大致要完成哪些內(nèi)容;未必要細化每一天、每一個小時，至少做到心中對復(fù)習(xí)進程有一個把握，能按時按量完成計劃。

3、定期作總結(jié)

光計劃是不夠的，還要有自我監(jiān)督機制。你需要定期做總結(jié)，來回顧某一時期的學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)效果，最好是每天內(nèi)簡單回顧一下當(dāng)天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，一周一小結(jié)，一月一大結(jié)。這也是有效監(jiān)督自己高效完成學(xué)習(xí)計劃的一個方式。

4、適當(dāng)運動

考研復(fù)習(xí)比的不是爆發(fā)力，而是在規(guī)定時間內(nèi)做到分數(shù)最大化。適當(dāng)運動，保持健康和良好的身體狀態(tài)會讓你的學(xué)習(xí)效率大大提升。建議，在每周或者每天找出固定的一段時間進行鍛煉，可以是散散步、慢跑、做幾個仰臥起坐，總之是那種可以讓自己放空一段時間，又不會有什么大的受傷風(fēng)險的運動。

5、保持一個健康的身體

好的身體是一切的基礎(chǔ)，不管是工作學(xué)習(xí)還是運動，健康強壯的身體是你能否達到優(yōu)秀級別的前提和基礎(chǔ)，好的身體必須要保證3點：運動、營養(yǎng)和休息，這3點缺一不可。

所以說在調(diào)整初期就是幫助學(xué)員根據(jù)體質(zhì)合理安排日程，按照不同人的實際情況來安排食物種類，休息時間，作息頻率，然后固化成日程，嚴格執(zhí)行。

這一點的要求是非常嚴格的，健康的規(guī)律的日程能夠讓我們的身體像機器一樣規(guī)律，這樣就可以盡可能的避免出現(xiàn)問題，科學(xué)的安排也可以讓我們的疲勞感和負面情緒及時的被消化，不會過度積累，而出現(xiàn)狀態(tài)的波動和反復(fù)。

6、學(xué)習(xí)環(huán)境的管控

學(xué)習(xí)環(huán)境但類似于運動員的專業(yè)訓(xùn)練場，場地越專業(yè)，訓(xùn)練效果越好，在自控學(xué)當(dāng)中我們用"環(huán)境的熵"來衡量一個環(huán)境的好壞，"熵"就是指一個環(huán)境的混亂程度，熵越低，環(huán)境越有序，越有利于開展學(xué)習(xí)。

環(huán)境當(dāng)中的干擾和誘惑越少，我們用來抵抗干擾和維持狀態(tài)所消耗的精力就會越少，也便有了更多的精力可以專心地投入到工作當(dāng)中，所以在半封閉的調(diào)整過程當(dāng)中學(xué)習(xí)，談戀愛、玩手機、玩電腦這種事情連想都不要想。

如果環(huán)境當(dāng)中的誘惑、干擾非常多，要么我們會抵抗不住誘惑，要么就是在抵抗誘惑當(dāng)中消耗太多精力。

7、保持良好的情緒

經(jīng)常講這樣一句話：情緒無小事。情緒是操作系統(tǒng)，只要是情緒的問題就是大問題，是基礎(chǔ)上的問題，情緒亂掉了，整個人的狀態(tài)就亂掉了，工作學(xué)習(xí)肯定是沒法正常開展的。